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Il fitness dal mio punto di vista

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L’arrampicata dopo il leg day, reverse diet e la regola dei segni

by carlaxfit // 13 settembre 2017 // No Comments
Ho sognato tutta l’estate quel giorno di settembre in cui sarei tornata in palestra dopo un’assenza lunga ben due anni. Mi ero ripromessa che avrei esordito con un bel leg day, di quelli fatti bene, che lasciano un indolenzimento che si trasforma il... Continue reading →

Prima lezione di arrampicata e la 3 minute abs plank challenge

by carlaxfit // 9 settembre 2017 // No Comments
Finalmente! erano anni che attratta da un’immagine mentale particolarmente romantica in cui mi vedo a scalare montagne in mezzo ai boschi, ho voluto provare la prima lezione in una delle poche palestre attrezzate qui a Roma. Quello dell’arrampicata è un... Continue reading →

Il caldo atroce e i simpaticissimi 5 min Fat Burning Workout di Zuzka

by carlaxfit // 9 agosto 2017 // No Comments
36° al momento. Percepiti almeno 40, calcolando che il computer davanti a cui mi trovo attualmente emana un’ulteriore fonte di calore. La sudorazione imperversa, specialmente dopo l’ultima doccia, una gocciolina scende sulla tempia destra, fuori un rumore assordante di cicale invade il... Continue reading →

Le mie grosse grasse vacanze greche e workout post rientro

by carlaxfit // 8 luglio 2017 // No Comments
Rieccomi di ritorno dalla bellissima Skiathos. Sapevate che i greci sono talmente accoglienti che spesso offrono un piccolo antipasto, il liquore di benvenuto e il dolcetto finale? Io no, ma i miei addominali l’hanno saputo quasi subito: offesi da ciò,... Continue reading →

Hiit workout bruciagrassi: zwow #42

by carlaxfit // 8 maggio 2017 // No Comments
  ZWOW #42. Workout bruciagrassi a corpo libero. Impostate il timer e cercate di fare tutti i 4 round nel minor tempo possibile. 4 round, 5 esercizi: 10 competition burpees + jump ptuck 20 low jacks 20 mountain climbers 20 knee... Continue reading →

5 diversi tipi di burpees: allenamento total body bruciagrassi

by carlaxfit // 8 ottobre 2016 // No Comments
Il BURPEE è un esercizio funzionale total body parecchio faticoso perché richiede lo sforzo di tutto il corpo, ma al tempo stesso molto efficace, visto che coinvolge praticamente tutti i muscoli richiedendo un lavoro aerobico non indifferente. Non occorre nessun tipo di... Continue reading →

Glutei scolpiti: 5 esercizi kettlebell super efficaci

by carlaxfit // 30 settembre 2016 // No Comments
Mi alleno ormai da diverso tempo con la kettlebell, le combinazioni di esercizi sono infinite. E’ un allenamento faticoso, ma da dei risultati incredibili. E’ ideale per chi ha poco tempo per andare in palestra o  desidera allenarsi in tranquillità... Continue reading →

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Chi sono

Carla, 33 anni. Origini sarde, adozione romana. Vi risparmio aggettivi del tipo "fitness blogger, model o influencer" anche perché non sono niente di tutto ciò! Amo semplicemente il fitness e vorrei condividere con più persone possibili questa mia passione e contagiarle!

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